秋季觉得口干舌燥 秋季口干舌燥咋办呢 四种零食轻松解决

秋季口干舌燥咋办呢四种零食轻松解决!

一、黑枣粟米粟米羹

食材:黑枣粟米50g、粟米50g、红糖、清水。

做法:

1、粟米清洗干净，沥干水分备用。

2、黑枣放入锅中，加入适量清水煮烂，再加入红糖、粟米，煮沸后，搅拌均匀即可。

3、取锅置火上，放入花生油烧热，投入黑枣、粟米、红糖，烧沸后转用小火炖熟，放入粟米，煮沸后加红糖调味即成。

二、粟米红豆粥

食材:粟米50g、红豆20g、白糖20g、清水60ml。

1、将粟米、红豆洗净，浸泡2~4小时，放入锅中加水煮至熟，取出。

2、红豆洗净放入锅内，加清水煮30分钟，加入粟米、红豆煮沸后，小火继续煮10分钟，煮至粟米熟烂即可。

3、将煮好的粟米放入容器中，倒入红豆，倒入适量水，盖上盖子闷3~4个小时，这时大米和红豆的清香会全部蒸发掉，这时大米又能熬粥，边煮边搅拌，约15分钟后煮熟出锅，趁热食用。

做法四:

材料:紫米、红糖、白醋、紫米、白糖、枸杞、熟花生、花生米、枸杞、粟米、生花生米、大枣、枸杞。

1、紫米洗净，用冷水浸泡2小时，捞出沥干水分。

2、锅内加入适量水煮沸，放入紫米、红糖，煮至溶化，盛入碗中，加入适量凉开水，趁热食用。

做法五:

材料:黑米、花生米、紫米、红糖、生花生米。

1、紫米清洗干净，用清水浸泡2小时，然后放入锅中，加入适量水，中火煮开3分钟，再放入洗净的花生米，煮3分钟后捞出沥干水分备用。