立冬感冒了怎么办 立冬后防感冒四秘诀

立冬后防感冒四秘诀

1、饮食调养

秋冬季饮食忌过咸，每日食盐摄入量应控制在5克以内，高血压患者宜少吃或不吃，可多吃些蔬菜、水果，如白菜、芹菜、韭菜、萝卜、白菜、豆芽菜、莴笋、紫菜等。

2、加强锻炼

坚持每天进行适当的体育锻炼，可以提高机体的体质，增强机体的抵抗能力，从而能减少冬天容易患病的因素。

3、保持心情愉悦

冬季要保持愉悦的心情，这样不仅可以抵御寒冷，还可以提高免疫力。如果长期处于情绪低落、恐惧紧张的状态，会导致免疫功能下降，从而引起各种疾病的出现，所以平时要保持心情舒畅，不要生闷气。

4、控制饮酒

酒精对人体有多种好处，可以帮助人体尽快将其分解和代谢，能有效的减少人体对酒精的吸收，从而减少酒精对人体的伤害。另外，酒精也是解酒酶的一种，醉酒之后酒精的分解是比较缓慢的，容易出现醉酒的情况，这个时候喝点黑咖啡解酒，就可以减少酒精对人体的伤害。

5、预防心血管疾病

黑咖啡中的咖啡因具有明显的抗氧化能力，能减少人体氧化反应的发生，而且黑咖啡中还有多种微量元素，它能促进血管收缩，可以增加血管壁的韧性，经常喝黑咖啡的人群，血管壁的弹性与弹性都能明显提高，能预防动脉粥状硬化，也能减少冠心病的发生。

相信大家看完上文的介绍后，对黑咖啡的功效与作用已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。