秋分节气应该吃点啥呢 秋分节气养生饮食 要多酸少辛忌苦燥

秋分节气养生饮食要多酸少辛忌苦燥辛辣刺激性的食物;

秋分节气多吃芝麻、蜂蜜、乳品等，都是能起到养生保健的作用的。在平日里多喝一些茶饮，对身体的好处多。

秋分饮食养生

1、补充维生素

饮食中应多食含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，如:梨、西红柿、青椒、黄瓜、苦瓜、花菜、金针菜、菠菜、莴苣等。维生素A、B、C、E及钾、钙、镁等矿物质及蛋白质也很丰富。维生素E也有防护皮肤、防止紫外线辐射的作用。

2、忌食辛辣刺激食品

辛辣刺激类食品如辣椒、生姜、葱、大蒜等可使血管扩张而使血压升高，加剧高血压病情，故高血压患者禁用辛辣刺激类食品。

3、忌食海鲜

海鱼、螃蟹、鳗鱼、牡蛎、蛤蜊、带鱼、牡蛎等含嘌呤较多的食物，而鱼腥草、黄花菜、黄花菜、菠菜、茭白、竹笋、芥菜、苋菜、芹菜、荠菜、马齿苋、黄花菜、苋菜、黄花菜、马齿苋等。

4、忌食生冷油腻之物

如肥肉、动物脂肪、生葱、生蒜、辣椒、胡椒、芥菜、生葱、生姜、白酒等。因生食某些动物食品或进食某些动物蛋白质过多，或蛋白质过敏，或在吃某些食物时，用生粉、烙饼、油煎食，就会发生不良反应，使鱼腥草素消失。

鱼腥草的禁忌

1、忌多食

鱼腥草含有多种甙类、萜类、萜类及黄酮类成分，它们都是天然的药用成分，它们能提高人类血液中血红蛋白的数量，并能降低血液中胆固醇的数量，能促进血液循环，防止血栓生成，对人类经常出现的动脉硬化和高血脂有明显预防作用。