梅雨季节祛湿气吃什么食物 梅雨时节怎么样祛湿邪

梅雨时节怎么样祛湿邪?梅雨时节的天气是多变的，不时会有降雨，气温也会有一点变化，如果不注意，可能会引发湿邪，引起湿症，为此，患有湿邪重症、湿热体质的人应该注意祛湿。那么梅雨时节该如何祛湿呢?下面一起来看吧。

梅雨时节的养生方法

1、饮食

在平时的饮食中多吃些绿豆、海带、冬瓜、苦瓜、黄花菜、荸荠等食物，能够起到很好的祛湿作用。平时还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充足够的维生素和纤维素，促进体内的血液循环。

2、加强锻炼

适当进行户外活动，如慢跑、爬山、打羽毛球、游泳等，可促进全身气血运行，使湿气随着汗液排出体外。此外，夏季多饮水还可促进腺体，特别是消化腺的分泌功能，可促进消化液的分泌，帮助消化。

3、精神调养

湿气通于脾，胃气不和则会出现胃脘冷痛、食欲不振、大便溏泄、消化不良、小便不利、水肿等症状。因此，脾虚的人应该多注意加强对脾胃的保护，避免脾胃受损。

4、规律作息

脾虚湿热者，日常起居要宽松，保持心情舒畅，避免精神刺激和情绪波动。

5、药物调理

一般来说，脾虚湿气重，可用健脾利湿、化湿利水的药物如薏苡仁、赤小豆、茯苓等，但应注意饮食不可过于生冷，以免造成消化不良，加重脾胃的负担，影响疾病的恢复。

脾虚湿热的朋友可以适当服用一些藿香正气胶囊等药物来调理。

脾虚湿热的症状表现

1、舌苔色黄、口苦、舌苔厚腻、腹胀、大便溏薄、头晕耳鸣、舌质红、舌苔黄腻，舌苔厚腻。

2、口气不好、大便粘腻、舌苔白腻等。

3、消化不良，如厌食油腻、腹胀便溏等症状。