秋季预防疾病的小常识 初秋注意预防六疾病 防热伤风心脑血管病

初秋注意预防六疾病防热伤风心脑血管病又发作了起来。因为初秋时节气温高，空气潮湿，早晚温差大，容易引发中风或心肌梗死。

专家提示:心肌梗死与脑血管病的发病有着密切关联，所以初秋应注意预防发病。

心肌梗死与饮食密切相关，因此饮食对于保护心血管病患者来说，需要摄取大量的维生素C、维生素E以及富含维生素B的食物。

此外，心血管疾病的发生与饮食密切相关，其中富含的钾、铁、锌等微量元素能增强机体对疾病的抵抗力，有利于人体心脏健康。

专家提示:患有心血管疾病的人，日常饮食要特别注意低盐，避免过量补钙。而高盐饮食则需要更多的钠离子储量，从而增加血压。

三、预防“秋燥”

1、秋天气候干燥，肌肤容易缺水，导致“秋燥”，所以应多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，这样才能补充身体所需要的水分。

2、秋天气候干燥，皮肤也容易缺水，皮肤缺水，因此，要特别注意补充足够的水分，不要等“口渴”后才喝、“体渴”。

3、秋天气候干燥，人们很容易出现上火、便秘等不适症状。所以应多吃新鲜蔬菜、水果，少吃肉类，多吃豆类等。

四、多吃些“苦”

“苦”是具有降低人体血压、降低胆固醇、软化血管、抗动脉硬化的作用。因此，高血压患者应多吃些苦味食物，以清淡的饮食为主，多吃些苦味的食物，以清淡的食物为宜，尽量避免过多的食用“苦”。

“苦”也是有一定的差异的，其一是“苦”，其二是“咸”。

苦味食品中含有丰富的生物碱，它具有一定的消除疲劳的作用，但是，苦味食品却含有丰富的营养物质，比如葡萄糖、蔗糖、淀粉、纤维素等，而且其中的微量元素也是比较多的，它可以补充人体所需要的很多营养。

所以，这里建议高血压患者可以多吃一些苦味的食物，对于人体是有一定的好处的。