秋季感冒预防小常识 秋季防感冒七知识 早晚加衣按摩头部

秋季防感冒七知识早晚加衣按摩头部按摩

近日天气忽冷忽热，不少人容易感冒发烧，其实，在高温高湿的空气中，人们呼吸不畅，容易出现感冒头晕的现象，那么在夏季如何预防感冒呢?今天小编就教大家七个好方法，一起来看。

1、早晚加衣

天热时，人们都习惯把衣服放到空调室内，然而，室内外温差大，加上不少地方在换季的时候，人们就很容易感冒。由于人体对温度变化比较敏感，一旦身体适应后，就更容易着凉。

专家提醒，不要因为一时心急而受凉感冒。要做好防感冒准备。建议可以在家里备件外套，随着温度的升高，出汗、换衣。还可以在屋中放个暖宝，随时散发室内的寒气。

2、室内通风

保持室内的空气流通也有利于预防感冒，因为很多人在冬天的时候，总感觉到空调房中的室温比较高，而且家里的空气比较干燥，这种环境是比较干燥的，很容易使人上火，容易出现便秘的情况。同时也会影响到人的消化功能，导致腹泻等情况的发生。因此建议大家在冬天的时候，室内最好是不要放置一些电器，最好是一些绿色的东西，这样做是可以防止感冒。

3、适当的运动

适当的运动可以帮助我们消耗身体里的热量，而且还可以促进我们的新陈代谢，是可以提高我们的身体免疫力。但是大家一定要注意，运动不要过度，要控制自己的情绪，情绪才会好。