秋天季节性咳嗽 秋季是咳嗽高发季节 防治咳嗽要“对症下药”

秋季是咳嗽高发季节防治咳嗽要“对症下药”

首先，饮食调理。

多食新鲜的蔬菜和水果，如荠菜、蓬蒿、豆芽菜、胡萝卜、大蒜、萝卜叶、黑米、胡萝卜、西红柿、木耳、荸荠、山药、鲜藕、芋头、香菇、蜂蜜等，都可起到润肺养肺止咳作用。

其次，起居要“晚睡早起”。

秋季昼短夜长，天气变化不定。此时应顺应自然界收敛之气收敛内气的变化，睡眠时注意收敛，以养肺气。

第三，精神调摄。

人要处在秋季，对于秋燥的影响，往比较严重，所以秋季要保持愉快的情绪，多与朋友进行交流沟通，以免引起不良情绪的发生。

第四，预防。

秋季养生要预防秋乏，要保证睡眠充足，睡眠充足，不要熬夜，保持规律的作息时间，不要经常熬夜，因为熬夜会让你体内的维生素、微量元素得不到充分的补充，而且，秋风起风之后，空气质量就会下降，极易引发感冒和鼻炎。

第五，晨练拉好。

有研究证明，清晨及傍晚时分，空气中的污染物最不易扩散，因而在锻炼时，人体吸入的空气中的污染物较多，而通过肺泡呼吸作用，可将此污染物排出体外。

第六，不要吸烟。

吸烟者患支气管炎的患病率为空气中的大量污染物，肺泡内的尼古丁和芳香物质与烟酸就会使肺泡内的酶类受到破坏，从而促使肺泡内的气体交换受到影响。

第七，不宜张嘴讲话。

人的呼吸系统对声音的刺激和刺激会引起哮喘，而在咳嗽严重的时候，讲话的时候，会导致气管内的痰液增多，而这些痰液的大量堆积就会使呼吸道堵塞，容易出现咳嗽的症状。

第八，避免吸烟。

吸烟者的呼吸道中的粘液会使得胃酸分泌减少，进而引起肠胃不适，并且吸烟会让呼吸道黏膜内的粘液腺体大量减少，而胃酸的分泌量就会减少。