秋冬进补的重要性 秋冬换季的进补误区

秋冬换季的进补误区有哪些?冬天进补，很多人都习惯了进补，认为这样既可以补身子又可提高免疫力，其实并非如此，秋冬进补，就应从饮食、运动等多方面注意，因为“冬藏”的“藏”，并非“秋冬”的本质，而是““冬藏”的意思。下面就一起来看秋冬进补的误区有哪些。

误区一:“进补过度”是错误的

中医学认为“补”的量一定要达到“薄补”的目的，如果过分地进补，会因摄入热量过多而难以被消耗代谢掉，反而造成脂肪堆积。

“贴秋膘”的进补原则:适度运动，适当补充营养。但是在食补时要注意“少量多餐”，不可贪吃、过量，以免造成肠胃不适或引起其他疾病。

误区二:“鸡骨草可以补，但不能多吃，反而会伤身体。”

鸡骨草性寒，而且，中气十足的人都不适宜吃鸡骨草。这也是鸡骨草的禁忌人群之一。

鸡骨草的禁忌人群

1、经期女性

鸡骨草性凉，经期女性食用容易导致月经量多，严重的甚至会导致月经不调，严重的还可能会导致月经不调。

2、孕妇

孕妇的体质比较特殊，所以在食用鸡骨草的时候，一定要特别注意，尽量不要将其含有的植物营养素给剔除，以免造成营养的浪费。

3、胃病患者

鸡骨草本身具有养胃的作用，而胃病患者不宜食用鸡骨草，否则会加重病情。

4、腹泻患者

鸡骨草具有刺激性很强的收敛作用，如果患有腹泻患者服用，可能会使得病情进一步加重。

5、过敏体质的人

因为鸡骨草中含有一些易过敏成分，一旦过量食用会容易让人出现恶心、头晕、恶心、头晕等症状，严重时会出现呼吸困难、心悸、心绞痛、心律不齐、心绞痛、水肿、血压升高等情况。