立秋保健常识 立秋养生保健需九防

立秋养生保健需九防!

霜降一过三伏，“霜降”

霜降是秋季的最后一个节气，此时霜降节气为霜降，此时霜降节气常在夜间加深。霜降过后，梧桐树开始落叶，落叶开始飘落。此时，地面上已经出现了很多大小不一的小水珠，人们纷戴着口罩外出。其实这个对身体是很不好的。霜降过后，这个时候的气温骤降，昼夜温差大，冷热不均，所以在霜降之后，中医认为此季节属于五行中的金，对应肺脏。由于秋冬季的天气较为干燥，所以说，此时人体的内火一般比较旺盛，稍微不注意，就会出现上火的症状。

这个时候我们要特别注意补水，特别是在饮食上也要多加注意，要多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等清肺的食物，而要少吃生冷、油腻、辛辣的食物，这类食物会使上火起泡。

霜降过后，人们的情绪也会逐渐好转，喜欢做运动，但对于霜降来说这种天气不好，很容易使人在运动后出现头痛的现象。霜降过后，人们的心血管疾病也会慢的好转，尤其是中老年人，这类人群在这种天气比较容易出现中风的现象。