秋季预防疾病注意事项 秋季养生要预防五病

秋季养生要预防五病

1、预防心血管病

由于生活在南方，空气干燥，很多人都会出现上火、便秘、口腔溃疡等症状，这时如果能适当吃些黄瓜，就能预防这些疾病的发生，黄瓜中的膳食纤维可以吸收肠道内的水分，软化大便，促进大便排出，起到通便利尿的作用;此外，黄瓜中的镁元素对心脏活动具有重要的调节作用，可稳定心律，减慢心率，对高血压患者极为有益。

2、预防癌症

黄瓜中含有的维生素C分解酶能把癌细胞中的蛋白质分解，然后促进人体内免疫球蛋白再生长，而且能增强人体免疫细胞的吞噬功能，提高人体对外界环境的抗毒能力，它能在一定程度上阻止多种致癌物质对人体细胞产生伤害，坚持食用能提高人体自身抗病能力，减少癌细胞的生成，能从根源上阻止癌细胞再生，从而也就降低了癌细胞的转移率。

3、预防心脑血管疾病

黄瓜能加快人体内脂质代谢，而且能提高人体内血红细胞的吸氧能力，可以净化血液，并加快血液中多余脂肪的代谢，它能降低血液粘稠度，增加血管壁的通透性，从而也就减少了动脉硬化的发生，对预防心脑血管疾病有很大的好处。

4、抗衰老

黄瓜含有丰富的维生素E，这种物质具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除人体内的自由基成分，从而也就减少了人体内的“日趋衰老”的现象。黄瓜还含有能够抑制皮肤黑色素形成的酪氨酸酶的成分，因此，常吃黄瓜能减少皮肤黑色素的形成。

5、防酒精中毒

黄瓜能保护肝脏，降低血液中酒精浓度，而且黄瓜汁对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用。

6、预防高血压

黄瓜汁能促进酒精的分解吸收，减轻酒精对肝脏的损害，减少酒精对肝脏的损害，同时也能降低酒精对肝脏的损害，黄瓜汁还能预防酒精中毒。

7、缓解疲劳

黄瓜汁能缓解人体疲劳，因为它含有一种碱性物质，可以使人体细胞放松，增强活力，消除人体疲劳。