立春的养生之道 立春南北养生各不同

立春南北养生各不同

北方:北方—春捂。南方—春捂，是指气温逐渐回升，而又充满了较多的空气。北方地区麦子经过冬季的休养，正应春捂，但南方大部分地区春季捂得过热，气温起伏较大，此时不宜过早地脱去冬衣。北方则初春气温多冷，过早地脱去冬衣，极易受到寒冷刺激。

北方:春季气候变化较大，早晚温差变化大，忽冷忽热，常会引发鼻炎、气管炎、哮喘、鼻炎、心脑血管疾病。所以，在春季，一定要注意保暖。

南方:北方春季天气冷暖不一，早晚温差大，稍不注意很容易发生感冒、气管炎等。而南方春季空气质量较差，不适合户外活动，很容易受到流感病毒侵袭。而南方有些地区有些城市则更容易在春季上呼吸道感染。

春季时节如何预防感冒?

饮食养生

春季人易患感冒，在这个时候，注意调养就可以了。春季人们容易上火，而肺火本身就是一种阳气外发，由于春季属于温燥，外邪犯肺，易耗伤肺气，进而出现肺热咳嗽、口干咽燥、咳嗽咳痰等症状。因此，春季人们多吃一些温补的食物，有助于人体阳气的健康。此外，在饮食调理上还要注意，不可吃辛辣、刺激、燥热的食物，以免助热生火，加重病情。

药膳宜平和

春季，由于气候多变，很容易引发或加重人体的上火，因此，饮食宜平和、甘凉微寒。饮食宜清淡，以清热祛风散火为主，如绿豆粥、莲子粥、金银花粥、菊花粥、薄荷粥、菊花茶等。饮食宜清淡、细软，忌油腻、生冷、油腻食物，以免助热生火诱发疮疡。

多吃韭菜花

韭菜花性温，味辛，含有挥发性精油及硫化物等物质，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气、增进食欲。