秋季饮食养生知识 秋季养生饮食八禁忌 秋季养生饮食有什么注意事项

秋季养生饮食八禁忌秋季养生饮食有什么注意事项?俗话说:一年之计在于春，一日之计在于晨。现在已经进入深秋，很多人都开始关注秋季养生。专家提醒，秋季养生有很多禁忌，今天我们就来为大家介绍一下。

1、忌食生冷食物

在秋季的时候，我们千万不要吃太多的冷食，如果吃了太多凉的食物，对于我们的消化和吸收是非常不利的，甚至可能会引起胃部不适。

2、忌吃辛辣食物

辛辣食物一般都是辛辣的，而且是热性的，如果我们吃了太多的辣椒、花椒、胡椒等刺激性食物，可能会引起我们的胃部的灼热感，就会加重我们的胃火，所以我们一定要避免吃这些辛辣的食物。

3、忌吃高脂肪的食物

如肥肉、油炸食品、肥肉、动物内脏、黄油等，都是属于高脂肪的食物，会导致我们身体内的新陈代谢加快，因此我们必须要吃一些低脂肪的食物，比如说:

肥肉，肥肉等。

4、忌吃辛辣食物

辛辣和精细食物刺激容易引起消化道充血水肿，甚至造成胃粘膜炎，所以辛辣和精细食物会刺激胃部或肠壁，甚至导致溃疡。

5、忌吃过硬的食物

过硬的食物对胃、肠黏膜有一定的刺激作用，还可能引起腹泻、呕吐、胃胀等消化道疾病。

6、忌吃油腻食物

油腻的食物不利于消化，容易让胃部胀满，还可能会刺激胃酸大量分泌，导致肠胃功能变差，容易引起胃胀气。