热水洗脚能减肥吗 夏季十个养生小知识 热水洗脚喝热茶

夏季十个养生小知识热水洗脚喝热茶

夏季时节天气热，人们爱喝冰水或喝冰冷的茶。而且，气温过高时，人体水分流失大，容易造成皮肤干燥、瘙痒、起皮疹等症状。而夏天洗脚，有助于祛除体内湿邪，增进健康。

中医认为，脚掌上有很多穴位，经常按摩、搓揉，可促进脚部血液循环，使脚散热。还可通过冷水摩擦等方式，加快血液循环。洗完热水澡后，用手轻擦干脚部，待干后再用。

脚上的涌泉穴是肾经的首穴，经常按摩、搓揉，可引火归元，还可起到安神健脑的作用。

因此，在炎热的夏季，经常按摩脚底，对于人体而言，是一种很好的养生保健方式。

脚底浴盐

脚底素有人体第二心脏的称呼，可见脚底浴盐有调节人体的功能。经常用热盐水浸泡脚，可加强神经反射，改善神经反射，从而改善睡眠。

而在水中浸泡后，不仅可以起到放松脚部肌肉的作用，还可以使血液循环更加流畅，这有助于减少末梢血管的堵塞和血管痉挛，从而减少心脏病的发病率。

所以，在赤脚行走的时候，可以欣赏自己的脚心是不是比一般的散步更加诱人，也更容易被一些疾病缠上，比如哮喘、鼻炎、慢性支气管炎等。所以，为了自己的健康着想，在走之前，要做足准备运动，使自己的心率降低，降低运动对身体的伤害。

此外，对于高血压患者来说，也可通过运动来缓解血压的上升，因为这种方式既可使得高血压患者的血管扩张，又可以使得血管的舒张，这样就可以很好的帮助降血压，起到预防高血压的作用。此外，运动也可以帮助我们治疗高血压的，因为高血压患者在运动之前一定要做好血压的监测，知道自己是否适合参加一些高强度的活动，以免出现意外。

4、饮食降压

高血压患者饮食应清淡，且避免过咸，尤其是烧鱼、虾、蟹、肥肉等食物，因为这些食物易使血钠升高，从而导致血压升高，并促使血管收缩，加重高血压症状。