白露花的功效与作用 白露节气的养生要点 谨防花粉症切勿盲目进补

白露节气的养生要点谨防花粉症切勿盲目进补

在这个时节，天气转凉，很多人都容易过敏。南京市中西医结合医院紫金馆门诊部主任杨金生介绍，白露前后花粉量会增加，所以，很多人在赏花的时候，往只是随便去踏青，不考虑做好防晒工作。其实，这是预防过敏的一个重要塬因，那些过敏体质的人外出最容易因为花粉而受到汽车的伤害，因为，汽车也是属于这些地方的一大过敏源，因此，在这个时候，无论你选择什么样的旅游，一定要带上防晒品，带上防风、止痒喷雾，或是，一定要带上口罩。

三、立秋过后还得多吃:

霜降时节，天气会逐渐转凉，这个时候人体的免疫力也随之降低，容易导致疾病的发生。如果你平时不注重饮食，特别是感冒时，还得不到充足的休息，这很容易造成免疫力下降的。所以，霜降过后，饮食应该以高热量为主，多吃容易消化的食物，同时还要保证充足睡眠。

四、预防皮肤病:

霜降时节，过敏症患者也容易复发，特别是患有荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症等过敏性皮肤病的人，如果能在霜降节气饮食上注意预防。霜降节气过后，很多人的皮肤会出现干燥、脱屑、瘙痒、粗糙、疙瘩。在饮食上宜清淡，易消化，多吃水果、蔬菜，并注意补充足够维生素，尤其是维生素B族、维生素C、维生素B2和维生素E对于预防皮肤疾病是很有帮助的。

霜降节气饮食注意事项

霜降节气饮食宜清淡，不可过咸、过甜。霜降节气饮食应少食羊肉、狗肉、兔肉、鹅肉、鳖、蟹、蚌、蚌肉等。宜多吃富含维生素C、E的新鲜蔬菜水果。此外，还应多吃些含有维生素E的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、鳄梨、花椰菜、豆类等。