日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:30+
秋季上火该咋办呢七种食物助你灭火
1、西红柿
西红柿具有清肝热、生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。如果你有肝脏、肾脏疾病、心脏病、糖尿病等慢性病,又不想吃辛辣的食物,那么,就一起俩吃吧。
2、鸭蛋
鸭蛋有滋阴补肾、补气养血的功效,这个道理同样也是很多人知道的。但是你知道鸭蛋还是一个非常好的食物。那么你知道鸭蛋的功效与作用禁忌吗?鸭蛋与这些食物搭配食用,防病养颜,还能美容养颜,你可不能错过哦。
3、黑豆
黑豆富含蛋白质,氨基酸组成齐全,并有多种维生素和矿物质,特别是维生素E,黑豆具有良好的抗氧化性,能清除人体内的自由基,减缓细胞衰老,还能有效清除体内的毒素,对皮肤起到良好的“吸附”作用,从而起到美白、排毒、养颜、抗衰老的功效。
4、海带
海带含有丰富的藻糖酸、甘露糖酸等多种游离氨基酸,被人体吸收后,能使血管壁扩张,降低血管阻力,减少血管内血栓形成,有良好的抗动脉硬化、降低血压和胆固醇的作用。
5、黑豆
黑豆中蛋白质含量比普通大豆高一倍多,而脂肪含量非常低。因此,黑豆素有“植物肉”的美称。
6、黑豆
黑豆素有“液体面包”的美誉,它含有丰富的蛋白质、矿物质,钙、铁、钾、锌等矿物质。中医认为,黑豆性平味甘,有健脾化湿、利水消肿的功效。现代医学认为,黑豆所含的矿物质中钙、磷皆有能促进人体骨骼生长发育的作用。另外,黑豆中还有大量的B族维生素,能维持神经系统的正常活动,改善神经、肌肉系统的营养。
7、黄豆
黄豆在人体内能产生蛋白质,有维持人体正常生长发育的作用;同时,又能促进铁的吸收,有利于人体对铁、锌等物质的吸收。
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