秋天养胃有什么妙招？ 秋季怎么样养胃 日常做好十件事远离胃病

秋季怎么样养胃日常做好十件事远离胃病

第一，注意饮食

饮食宜忌，特别是一些辛辣的食物更要避免吃，如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、桂皮等，这些都是热性食物，易助热伤津，使得胃寒加重。

第二，保证充足睡眠

睡眠充足是提高脾胃功能、促进消化的重要手段。睡眠时，人体的各种调节活动要保持在8~12点，早睡早起，保证睡眠充足，不仅可使肌体各系统功能处于最佳状态，而且有利于人体骨骼生长和肌肉发育，保证充足的睡眠可使人体各系统都得到充足的休息。

第三，饮食均衡

饮食均衡是促进脾胃功能的关键，脾胃功能的好坏直接关系到人体的健康，日常生活中，我们应该养成良好的饮食习惯，不要经常吃一些辛辣刺激的食物，如辣椒、烈酒、生姜、葱、大蒜等，而这些食物只会加重脾的负担，对脾的负担也会加重。

第三，避免暴饮暴食

现代人聚餐机会比较多，经常会吃一些辛辣刺激的食物，使体内聚集的湿热无法正常排出，导致脾脏的湿热加重，从而引发了湿热体质的加重。湿热体质的人一般都是由于吃了一些油腻的食物，而热性体质的人在这个时候，很容易出现湿热体质，出现口臭的症状，同时，还伴随着肥胖的身形，因此，在这样的情况之下，我们就很容易会导致湿热加重的情况发生。

因此，在生活中想要避免脾胃湿热的情况发生，就要避免各种湿热疾病发生，从而避免疾病出现。而对于一些患有湿热体质的人来说，经常会出现口臭的情况，所以，在日常的生活中，我们一定要及时的去进行治疗，避免这些疾病对我们的身体造成严重的伤害。