秋季喝水泡什么最好 秋季喝水养生十窍门

秋季喝水养生十窍门

一、喝白开水

秋季气候干燥，容易上火，而由于秋季温度降低，所以很多人会有口干舌燥、大便干结等表现。

此时可以喝一杯水来缓解上火，但是也要适量，每天不宜多吃。

二、喝黑茶防秋郁

茶的品种很多，比如绿茶、黑茶等，从营养学角度来说，这种茶营养价值最高，其化学成分的代谢产物化学成分也很复杂。

黑茶中含有多种生物碱、黄酮类物质，对人的神经、血管、淋巴系统和免疫系统有良好的调节作用。其中，黄酮类物质占40%~70%，具有抗疲劳、抗辐射、抗氧化、预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇、抗癌、防癌等保健作用，被誉为“茶中之王”。

黑茶中含有大量的茶多酚、咖啡碱、维生素C、维生素E、维生素K1等营养物质，饮用黑茶能够补充人体所需的营养成分，对增强机体免疫力、清除自由基、抗衰老等有很好的作用。

黑茶的功效与作用

1、预防动脉硬化

黑茶中含有丰富的茶多糖，这种物质具有很强的抗氧化性，可清除体内的自由基，在人体内可以转化成羟色胺，而儿茶素可促进脂肪代谢，减少胆固醇的合成，抑制胆固醇的合成。

2、减肥瘦身

黑茶中富含的咖啡因和茶多糖都能加快人体内脂肪的分解与代谢，而且能抑制人体对脂肪的吸收，他能阻止人体对食物中碳水化合物的吸收，并能减少脂肪在人体内淤积，经常饮用黑茶能让体重明显减轻，能让人类身材变得越来越苗条。

3、预防心血管疾病

黑茶中的咖啡因，可以明显的提高心脏的收缩幅度，增加冠脉流量，从而可以增加心肌的血流量，从而可以达到降低血压的效果。同时，还能够促进人体的新陈代谢，从而起到预防心血管疾病的效果。

4、降血压、降血脂

黑茶中的茶多酚、维生素C和维生素E都具有很好的抗氧化性，能清除自由基，降低血液中胆固醇，对动脉硬化、血栓、中风等具有良好的预防和治疗作用。