秋冬季节吃山药好吗 冬天吃山药的好处有哪些

冬天吃山药的好处有哪些

1、保护心血管。

山药味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有养阴、补肺、润肺、补肾的功效，适用于肺燥干咳，眩晕耳鸣，腰膝酸软，夜寐多梦，遗尿等症。

2、降血压。

有研究发现，山药可有效降低高血压患者的血压，因此高血压患者可适当多吃山药。

3、降血糖。

山药中的黏滑成分也能抑制胰岛素的分泌，起到降血糖的作用。

4、抗衰老。

山药中含有的维生素C和微量元素硒，能增强人体免疫功能，保护人体健康，并能抑制肿瘤的生长，同时还能抑制肿瘤的生长。

5、治疗消化不良。

生吃山药对消化不良的人来说，胃黏膜和消化酶的功能都会减弱，很难吸收和消化食物，因此山药具有很好的收敛作用，能够减少消化不良的症状。

6、减肥瘦身。

生山药中含有大量的食物纤维，进食后，可以促进肠胃蠕动，帮助人体消化和排泄，减少食物在体内的堆积，有减肥瘦身的作用。

山药适合什么人群吃

1、体质虚弱、免疫力低下、经常感冒的人可以经常吃。

2、有水肿、小便不利的人可以经常煮山药粥喝，具有消肿利尿的作用，而且还能够缓解水肿的情况。

3、身体肥胖者可以经常煮山药粥吃，具有一定减肥的作用。

4、肾虚、血虚、阳痿的人也是可以经常煮山药粥喝的，这样能达到良好的减肥效果。

5、经常脱发、头发稀疏的人还可以常吃。

吃山药的好处

1、提高免疫力:

因为山药中含有一种多糖类物质，这种物质能够有效的激活机体的免疫功能，从而提高机体的抗病能力。

2、补脾益肾:

因为山药中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及铁元素等营养物质，可以有效的帮助提高机体免疫力。