秋季养生？ 秋季养生的四大秘诀

秋季养生的四大秘诀

1、坚持每天做眼保健操

每天做眼保健操可促进眼部血液循环，从而改善眼部疲劳，并缓解眼部疲劳，可改善视力。

2、注意室内温度

平时在家的时候可以把热水瓶里面放上热水，滴几滴自己的精油，然后敷上眼周，一定要舒服地敷上，这样能有效的缓解眼部疲劳。

3、多吃富含维生素C的食物

富含维生素C的食物不仅对预防眼疲劳、黑眼圈有着很好的疗效，而且还可以促进胶原蛋白的合成，有助于减轻眼部疲劳，在黑眼圈的消除上可以多吃富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜水果。

4、避免阳光照射

眼部周围富含维生素E的皮肤，紫外线可穿透眼部皮肤而引起角膜炎，严重者还会令眼睛视力急剧下降。因此，必须注意日常防晒，不要经常使用刺激性的眼药水，以免刺激眼部，造成眼睑皮肤溃烂、眼睑皮肤充血。此外，外出应戴太阳镜，以利视、防止紫外线照射。

5、避免太阳下久的外出

太阳眼镜虽然是一个很好的治疗眼部疾病的方法，但是在使用过程中一定要注意不要在光线较暗的地方看书，以免影响眼睛健康。

6、合理的作息

要想预防眼睛近视，需要合理的安排作息时间，不要让自己的眼睛过度疲劳。平时应该要养成早睡早起的良好的好习惯，这样可以缓解眼睛疲劳，减少眼睛的疲劳感。

相信大家看完上文的介绍后，对佩戴隐形眼镜的好处与坏处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。