洗热水澡的好处排湿气 夏季养生四个小方式 洗热水澡利于机体排热

夏季养生四个小方式洗热水澡利于机体排热。夏天因为高温，导致汗腺和皮脂腺的分泌旺盛，故而，皮肤上的细菌、病毒在这样的环境中最容易繁殖。所以，夏天洗热水澡便是个不错的方式。那么夏季如何洗热水澡，洗冷水澡健身谨记8个错误。

夏天洗冷水澡

夏天气温高，人体比较阳气，通过洗冷水澡来消耗体内大量的阳气。而经常性的洗冷水澡，可以很好的促进人体血液循环，达到提高机体耐寒力的效果。

所以夏天洗冷水澡是有利于身心健康的，但是洗冷水澡对于关节炎患者是不太适合的。

夏天洗冷水澡是有利于健康的，因为冷水澡使全身毛孔扩张，皮肤血液循环加快，从而使机体消除疲劳，恢复体质。然而，对于经常在空调房工作的人来说，用冷水洗澡对皮肤刺激太大，也会使血压升高，因此，高血压患者不宜用冷水洗澡。

常洗热水澡

洗冷水澡可使皮肤表面血管扩张，血流量增加，而内脏、脑部和皮肤血管的功能降低，神经对肌肉的指挥能力下降，易发生肌肉抽筋、头晕、恶心、呕吐、食欲不振等症状。所以，老人高血压患者更应注意冷水浴的卫生。

经常锻炼

对于高血压患者来说，适当的锻炼是可以提高自身免疫力的，而高血压患者做的运动是要持之以恒的，如果坚持锻炼的话，很有可能会发现自己的血压值在逐渐的下降，这是因为高血压患者的血管容易发生破裂而导致的血管出现破裂的情况，所以可以适当的进行一些有氧运动，促进自身的血液循环，而且还有着缓解血压的效果。

合理用药

高血压患者在药物治疗期间要控制血糖，要避免饮酒，要戒烟戒酒，还要注意保持心情愉悦，心情舒畅，对高血压患者很有好处，而且还可以预防中风。

高血压患者除了药物治疗以外，饮食是有很大的讲究的，我们不能马虎大意，一定要注意自己的饮食，日常的饮食要注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。