日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:18+
秋分时节的养生宝典
1、银耳
银耳性平、味甘,归肺、胃经。具有养阴润肺、补脾开胃、补气益肾、润肠通便的功效。适用于肺燥干咳、咽干喉痛、大便干燥等。
2、枇杷
枇杷富含维生素C,能增强人体免疫力,促进肺部呼吸,防止感冒和鼻炎。此外,还有丰富的维生素E,能有效抵抗肌肤老化,使肌肤变得光滑细腻。
3、黑枣
黑枣含有大量的花青素,花青素不仅是一种维生素,还有大量的维生素c,这种维生素c能有效的促进人体胶原蛋白的合成,防止黑色素沉淀。
4、苹果
苹果含有大量的植物色素以及多种果酸,能使人体皮肤变黑,同时也会增加皮肤的弹性,因此,食用黑枣对皮肤是一种很好的。
5、橙子
橙子含有丰富的维生素C,它可以抑制色素在皮肤表层沉积,对于消除黑眼圈很有帮助,同时还能有效的预防皮肤黯淡无光、色素沉着、细纹、长斑等问题。
6、木瓜
木瓜中含有大量的胡萝卜素和多种维生素,这些物质都是人体健康所必须的重要成分,人们在吃掉它以后,能吸收多种氨基酸,而且能促进人体内免疫细胞再生,它能提高人体自身免疫功能,增强人体自身免疫功能,可提高人体自身免疫力,经常食用能让人体自身抗病能力明显提高。
7、保护视力
黑枣中含有的花青素能穿越血脑屏障,也能保护眼睛,它能降低血液中黑色素的数量,而且能增强人体眼睛的感光能力,可预防视力下降,经常食用黑枣能维持人体正常的视觉功能,可预防多种眼科疾病发生。
通过对上文的阅读,相信大家对黑枣的营养价值及功效与作用已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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