秋分时节的养生宝典图片 秋分时节的养生宝典

秋分时节的养生宝典

1、银耳

银耳性平、味甘，归肺、胃经。具有养阴润肺、补脾开胃、补气益肾、润肠通便的功效。适用于肺燥干咳、咽干喉痛、大便干燥等。

2、枇杷

枇杷富含维生素C，能增强人体免疫力，促进肺部呼吸，防止感冒和鼻炎。此外，还有丰富的维生素E，能有效抵抗肌肤老化，使肌肤变得光滑细腻。

3、黑枣

黑枣含有大量的花青素，花青素不仅是一种维生素，还有大量的维生素c，这种维生素c能有效的促进人体胶原蛋白的合成，防止黑色素沉淀。

4、苹果

苹果含有大量的植物色素以及多种果酸，能使人体皮肤变黑，同时也会增加皮肤的弹性，因此，食用黑枣对皮肤是一种很好的。

5、橙子

橙子含有丰富的维生素C，它可以抑制色素在皮肤表层沉积，对于消除黑眼圈很有帮助，同时还能有效的预防皮肤黯淡无光、色素沉着、细纹、长斑等问题。

6、木瓜

木瓜中含有大量的胡萝卜素和多种维生素，这些物质都是人体健康所必须的重要成分，人们在吃掉它以后，能吸收多种氨基酸，而且能促进人体内免疫细胞再生，它能提高人体自身免疫功能，增强人体自身免疫功能，可提高人体自身免疫力，经常食用能让人体自身抗病能力明显提高。

7、保护视力

黑枣中含有的花青素能穿越血脑屏障，也能保护眼睛，它能降低血液中黑色素的数量，而且能增强人体眼睛的感光能力，可预防视力下降，经常食用黑枣能维持人体正常的视觉功能，可预防多种眼科疾病发生。

通过对上文的阅读，相信大家对黑枣的营养价值及功效与作用已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。