秋季养生方 秋季养生谨记六要诀增强免疫力

秋季养生谨记六要诀增强免疫力，因为秋季天气干燥，很多人容易受到感冒病毒的侵袭，抵抗力下降，容易发生感冒，所以在冬季要加强身体免疫力，提高身体素质。下面就一起来看初秋养生的六个要诀。

1、注意饮食

初秋时节，很多人都会出现肠胃不适的症状，在饮食上一定要注意清淡，不要吃一些刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C、维生素B、胡萝卜素，增强机体免疫力。

2、注意保暖

在日常生活中要注意做好腰部的保暖，避免受寒着凉，尤其是在早晚出门的时候要记得带好口罩，还要注意每天给腹部的保暖，腹部一定要注意保暖，避免受凉，如果腹部着凉，容易引起胃肠功能紊乱，也可能会影响血液的循环，所以在晚上睡觉之前，可以对腹部盖上被子，这样可以减少腹部的受凉。

3、保持良好的饮食习惯

少吃油腻辛辣刺激食物，尤其是一些油热比较大的油炸食品，更要注意。平时少吃辛辣刺激性食物，以清淡的饮食为主。避免辛辣刺激性食物，以免导致胃火旺盛，加重病情。平时要饮食清淡，少吃多餐，注意休息，注意劳逸结合。

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