清明节气饮食养生 清明饮食注意什么 重养阳气防中毒

清明饮食注意什么重养阳气防中毒

一、补肝补阴保肾

中医认为，肝脏和肾脏相表里，而肾脏在脚部的健康与全身的健康都密切相关。《黄帝内经》中说:肝肾同源，肾主骨。《灵枢经脉篇》说:肾者，五脏六腑之本也，皆藏匿于肝经。《灵枢经脉篇》又说:肾者，五脏六腑之大主，各经于肢体，故曰:肾气多，肾气多，肝肾阴虚，精血亏虚。可见，少白头也是百病之源。

《医林纂要》中说:肾者，百病之源也。肾虚的人，毛发枯竭，所以头发早白，而肾阳虚的人，头发早白。由此可见，少白头是肾脏所在之处，是肾脏的解毒、排毒之源，所以多吃黑豆，会使头发健康、黑亮。

3、豇豆

又名胡豆、长豆、黑豆。性平，味甘，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，其味甘性平，有“百豆为养肾之果”的美誉。

4、黑芝麻

黑芝麻的营养价值很高，含有丰富的维生素B、维生素E、蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，具有很好的补肾壮阳的效果。

5、黑豆

黑豆是一种常见的豆类食物，它含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以起到很好的抗衰老作用。另外，黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以帮助人体延缓衰老，还可以起到延年益寿的作用。

6、黑豆

黑豆是一种营养价值非常高的食物，其中含有丰富的维生素E和维生素B等物质，而且还含有丰富的氨基酸、矿物质、蛋白质等营养物质，经常吃黑豆可以达到补肾生精的效果，还可以提高人体的肾功能，是很多男性朋友们的必备食物，黑豆的功效非常的多，可以补肾益脑、活血，还能有效的降低血脂。