日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:31+
空调开多少度可预防空调病?夏天气炎热,骄阳似火,人们经常打开空调,很容易出现空调病,甚至有的人一整天都开着空调,空调温度过低很容易引起头痛、上火等症状。那么夏季如何预防空调病?下面小编就来教大家几个预防空调病的方法,一起来看吧。
1、注意防寒保暖
气温骤降,冷热失常,容易引起人体血管收缩,血压升高,进而诱发高血压病。因此,应注意在日常起居中,适时增减衣服。在工作、学习间隙,应注意劳逸结合,保证充足的睡眠,避免过度劳累,减少脑力消耗。
2、多食新鲜蔬果
因高温会使人心跳加快,血管扩张,心脏负担加重,血压上升。故宜多食新鲜蔬果,如榨汁、炒菜、蒸蛋、绿茶等。
3、防寒保暖
雨水时节天气转暖,早晚较凉,早晚较冷,风邪渐增,常会出现皮肤、口舌干燥现象,故应多饮开水,摄取含肌丰富的食物,保持大便通畅,减少皮脂腺分泌,注意个人卫生,保持皮肤清洁。特别是在月经期,更应注意个人卫生。更应注意个人卫生,避免搔抓、摩擦、挤压、热水洗浴,避免病菌感染和传染他人。
4、防病保健
雨水节气多降雨,空气湿气较重,此时尽量不要迎风而吹,夜间睡觉时注意防寒,避免着凉受风而患感冒。同时要注意增减衣服,避免着凉而患感冒,并防流感的发生。还应加强锻炼,提高自身免疫力,加强防病保健。
雨水节气如何养生
1、晨练不宜过早
春季早起,是锻炼身体的好时候。但是,春季锻炼身体的时间千万不要太早,而且,早上锻炼身体时不宜太过激烈。一般来说,锻炼时间越早,运动量越好,身体锻炼的水平越低,锻炼的时间越长,越容易感染呼吸道疾病,且锻炼越剧烈,患感冒的几率越大。
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