秋季提高免疫力的方式是 秋季提高免疫力的方式

秋季提高免疫力的方式有很多，可以适当吃一些蛋白质含量高的食品，可以增强机体的免疫力。而如果蛋白质摄入不够的话就会引起抵抗力下降，抵抗力下降时也会引起感冒和上呼吸道感染。还可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、蹄筋、鱼类、蛋类等。还可以多吃大豆等食物。

提高免疫力的方式有哪些

1、多喝热水

多喝热水不仅能够提高身体的免疫力，还能够促进体内新陈代谢，将体内多余的废物排出体外，进而提高自身的抗病能力，这样也能够很好的预防便秘。

2、坚持锻炼

如果能够坚持运动，增强自身的免疫力，在一定程度上就可以增强自身的免疫能力，让身体的抵抗力减到一定程度。如果能够坚持锻炼身体，也是有利于身体健康的。

3、多吃富含维生素A的食物

维生素A对于我们的眼睛来说是非常重要的，特别是对于眼睛健康是非常重要的，在日常生活中，我们应该要多吃富含维生素A的食物，尤其是在黑暗中看东西的时候，我们需要注意力转移到眼睛里面去。

4、保证充足的睡眠

我们要是缺乏了充足的睡眠也会引起免疫力下降的。因此，我们应该保证充足的睡眠，充足的睡眠是防止疲劳的最好的方法。

抵抗力差的表现

1、容易感冒

抵抗力差经常感冒的人可以表现出来，因为很多人本身抵抗力差，在冬天容易被流感病毒侵袭，进而容易诱发很多病症，如咳嗽、嗓子疼、流鼻涕、流鼻涕、浑身酸疼或伴有发烧等症状，这类患者要注意增强自身抵抗力，减少外出次数，尽量避免到人群密集的公共场所去。

2、容易疲劳

当身体过度疲劳时，人体器官的血液循环和新陈代谢减慢，脑部的血液供应减少，大脑的代谢活动减慢，使得脑部的思维也逐渐变得迟钝，容易产生困倦感。

3、易怒

一般来说，在秋冬季节容易发怒是因为气温下降，使人体变得燥热，容易产生火气。