秋季吃酸味好吗 立秋多吃六酸味水果 养肝护肝润肺开胃

立秋多吃六酸味水果养肝护肝润肺开胃助肺

秋季养肝润肺的食疗方法

山楂:

山楂具有消食健脾、活血化瘀、降脂降糖、降胆固醇、降血压等功效。常吃山楂，不仅能减肥，还可降血压。

柠檬:

柠檬也是维生素C的好来源，维生素C能够预防牙龈出血，增强免疫力，预防感冒。此外，维生素C还具有抑制肿瘤细胞生长的作用，有一定的抗癌作用。

猕猴桃:

猕猴桃是我们日常生活中最常见的水果了，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、磷、钾等矿物质，维生素B1、维生素B2、维生素E以及柠檬酸。猕猴桃的糖分多，热量高，在饭后半个小时吃可以减少正餐的摄入。

香蕉:

香蕉里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维含量在水果里面是属于低热量的水果，可以促进肠胃蠕动，促进消化。而且膳食纤维含量还比较高，能够促进肠胃蠕动，防止便秘。另外，香蕉里的果胶可以帮助人肠胃蠕动，使得大便变得容易排出。而且它还含有一种可以预防直肠癌的物质，这种物质可以在一定程度上抑制多种癌症的产生。

柠檬是水果中的美容佳品，也是一种相当于美容药品。柠檬当中含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，对美白皮肤也有着很好的功效。

橙子:

橙子能够为人补充维生素C，能够美白祛斑。经常吃橙子还能够减少色素沉着，可以让肌肤变得白皙细滑。

猕猴桃有“水果之王”的美称，猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

西红柿:

西红柿当中含有维生素A、B、C以及钾元素，它可以有效地抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，对皮肤起到保护皮肤的作用。

樱桃:

樱桃里面含有维生素A，维生素C可以起到抗氧化作用，能够减少紫外线对皮肤的伤害，延缓皮肤老化，使皮肤变得更加红润有光泽。