秋分如何养生(健康)？ 秋分节气养生全攻略 防秋燥注意养胃

秋分节气养生全攻略防秋燥注意养胃!

秋分节气养生吃什么?

一、南瓜

中医认为，南瓜性味甘、平，有补中益气、消炎止痛的功效，能润肺养颜、通便利尿。

主治:适用于脾虚食滞、消化不良、便秘、慢性肠炎、慢性结膜炎等症。

二、芹菜粥

原料:芹菜连根120克，粳米250克。

做法:将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精调味，搅匀即可。

功效:具有平肝清热、降脂降压、通利二便、利水消肿之功效，适用于高血压患者食用。

三、芹菜粥

原料:芹菜、粳米各10克。

做法:将芹菜、粳米洗净，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火煮成粥，加少许盐和味精调味即成。

功效:芹菜性凉，有健脾利湿、降血压、降血脂、降血压、降血糖之功效;粳米性平，可降血压。因此芹菜粳米粥具有平肝清热、降血压之功效。

四、山楂粥

原料:粳米10克，山楂片30克，红糖50克，橘红3个。

做法:将粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水煮粥，待熟时加入山楂片，继续煮片刻，煮片刻即成，可随意食用。

功效:可起到降压降脂、润肤减肥的作用。

五、山楂粥

原料:山楂50克，粳米10克，砂糖适量。

做法:先将山楂、麦芽、粳米共煮粥，熟时酌加红糖调味。

功效:可健脾消食，适用于饮食不节，食欲不振，消化不良者。