春季预防感冒小妙招 春季预防感冒饮食法

春季预防感冒饮食法让你远离感冒

1、喝鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。

2、多喝温开水

3、少食多餐

鸡汤含有较多的营养物质，易引起消化不良，多食会引起消化功能紊乱，因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的病人更不可摄入，以免加重病情。

4、多吃富含维生素C的食物

维生素C对于消除感冒引起的鼻塞症状有着非常好的效果，因为在感冒期间，人体的免疫功能会下降，而且在感冒期间多补充维生素C，可以帮助提高免疫功能，同时在补充维生素C的时候，维生素C可以减少感冒的发病几率，从而减少鼻塞的次数。

5、补充维生素A

维生素A是粘膜细胞的主要成分之一，在人体中，一般都不会直接受到紫外线的照射，因此，如果维生素A缺乏，那么，粘膜组织的正常组织就会受到损伤，从而导致粘膜细胞的糜烂性炎，也会导致鼻塞、鼻窦炎、鼻窦炎等疾病。而且，在日常生活中，如果缺乏这两种元素的话，也很容易引起鼻窦炎的发生。

6、提高记忆力

人们多吃一些胡萝卜能吸收丰富的胡萝卜素和大量维生素c，这些物质可以促进脑细胞再生，也能提高脑细胞活性，经常食用还能提高记忆力，能提高大脑功能，能促进智力发育，能让人们变得越来越聪明。

看完上文的介绍后，相信大家对胡萝卜的功效与作用已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。