秋乏症状怎么缓解知乎 18个方式缓解秋乏,常梳发搓足心多擦面

18个方式缓解秋乏，常梳发搓足心多擦面多擦面多擦面多摩水。每天洗完澡，用干毛巾擦干头发后，以两手掌摩擦两足心，直至发热为止。或以双手五指腹按住足心涌泉穴，作上下揉动20至30次，以有酸胀感为度。按足三里穴可解表散寒止痛。

现代医学研究发现，按摩足三里，可使胃平滑肌松弛，胃蠕动加强，胃部消化吸收分泌旺盛，从而能提高人体的抗病能力，这就是中医所说的“胃气”活动。所以，要想养胃健脾、增进食欲，就要掌握足三里的“调养法则”。

1、调补肝:

经常按摩足三里，可以增强肝脏的解毒能力，促进肝脏的新陈代谢，调补脾脏，有助于减轻肝脏损伤。

2、调养脾胃:

脾脏常感觉胀痛、食欲不振、大便溏泄或消化不良、倦怠乏力，体重下降、偏食挑食、厌食等现象。因此，脾脏若有疾病，无论脾脏功能有多少，都会影响到脾胃功能的正常运行。脾脏功能健全，则机体运作正常，就能维持生命活动正常进行正常进行。因此，经常按摩足三里，可以起到增进食欲、帮助消化、强壮身体的作用。

3、提高免疫力:

足三里对于我们的身体健康来说，好处是比较多的，在这个时间段，如果你出现了亚健康的问题，那么就很有可能是因为这个时候身体出现了问题，所以可以试按摩这个穴位。但是在按摩的时候一定要注意力度，按摩的时候力度要合适，并且能够承受的范围比较大，而且能够根据自己的身体状况，适当的进行调整。

4、促进身体新陈代谢:

这个时候我们的身体需要消耗很大的能量，而通过按摩就能够帮助我们快速的促进我们的血液循环，从而加快身体中的新陈代谢速度，这也是能够帮助我们消耗身体中的多余的热量，这样就能够帮助我们消耗身体内部的多余的脂肪。