秋季皮肤干燥补水广告词 金秋干燥补水最重要 掌握3个补水黄金时间保健康

金秋干燥补水最重要掌握3个补水黄金时间保健康身体。

1、补充水份

干燥的天气多喝点水是很有必要的。人体每天需摄取20~250ml的水份，才能保证人体正常的新陈代谢。如果你体内水分不够，那么细胞分裂就会变得迟缓，肌肤也会变得松弛暗淡，所以要注意补充水分。

2、补充维生素C

如果体内维生素C含量低，就会调控肌肤的皮脂分泌，导致肌肤产生油份。因此，秋季应该多摄取富含维生素C的水果，如柠檬、橘子等。

3、补充维生素A

维生素A对皮肤有一定的好处，不仅可以缓解皮肤的干燥，还能促进皮肤的新陈代谢，有利于清除皮肤内的多余的油脂，改善暗沉肤质。因此，在秋天，应该多吃一些含维生素A、C丰富的食物，如猪肝、禽蛋、牛奶等。此外，还应该多吃一些含维生素E丰富的食物，如青菜、菠菜、芹菜、苋菜、荠菜、花菜、黄花菜等。