秋冬季泡脚水温多少度为佳 秋冬泡脚好处多 久泡可安眠养生

秋冬泡脚好处多久泡可安眠养生

207年GrahamanTE总结出，泡脚可以促进血液循环，缓解身体各部机能疲劳，有效提高睡眠质量。

具体做法如下:

1、泡脚时，水量要没过脚背，水温不能太热，以40°C左右为宜。

2、泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。时间过长会使心、肺、肾、脾胃等器官受到损伤，不宜长时间泡脚。

3、泡脚时，水要没过脚背，最好是穿干燥的袜子。

4、水温控制在40°C左右，不可过高，以免烫伤。

5、泡脚时，水要没过脚背，最好是离心脏较近。

6、饭后半小时内不宜泡脚，会影响食物的消化和吸收。

7、秋冬季节，饭后半小时内不宜泡脚。