日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:22+
立春养生六个小方式
1、补
春季养生小常识多
多吃点豆制品,多喝温开水,同时要少吃寒凉食物,因为冰冷的食物会使血管收缩,影响气血的运行,使血压升高。此外,还应补充维生素E,它是一种脂溶性维生素,可有效地预防动脉粥样硬化和高脂血症的发生。
2、补
春天人体阳气生发,多吃补品,能达到补阳气的效果。但要注意的是,春补时适可而止,不可大补。
3、养
多吃鱼肚、鸡蛋、蜂蜜等食物,能起到养胃的作用。
4、药补
药补是中医的一种养生方法,可以在医生的指导下选择合适的药膳来服用,如:黄芪乌骨鸡汤、归芪乌鸡汤、黄芪凤爪汤、虎杖山药炖猪肚。
5、食补
多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉等,这些食物中所含有的蛋白质大都会比较容易消化吸收,可以提高人体的免疫力。多吃一些蛋白质含量比较高的食物,如牛奶、鱼类、豆制品、牛肉等,可以提高免疫力,但不能多吃。
6、药物调理
如果出现了低热或者低热的情况,可以使用一些中成药来进行治疗,如黄芪、党参、当归、炒白术、陈皮、甘草、茯苓、泽泻等。如果出现了高热或持续发热的情况,可以服用一些清热降火的药物,但注意不要立即加温。同时患者应该多吃清淡饮食,多吃水果和蔬菜,不要吃辛辣刺激的食物,避免吃过咸的食物,因为过咸的食物会使血管扩张,加重低烧的病情。
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