春捂养生图片 春季养生小知识 做好春捂谨记五件事

春季养生小知识做好春捂谨记五件事

春节过后，你一定更加注意保暖了，因为许多地方都在这大灰尘和暖空气中，气温突增，冷空气的入侵会使机体抵抗力下降，导致疾病高发，所以春季要特别注意防寒保暖，那么春季该如何养生呢?小编今天为您介绍春季养生小常识，一起来看。

春捂秋冻

春季气温回升，但很多地方仍将春天捂好，其实春季捂得越高，人体对外界刺激的防御能力就越高，特别是对人体的呼吸系统，更是进行着一种自我按摩，加速了体内的血液循环，这就意味着会使新陈代谢旺盛，产生一种新陈代谢的物质，这样可以促进体内废物的排泄，这样一来自然会好起来一些。所以大家在日常生活中要注意，不可因为害怕被捂而不注意呼吸道清洁，这样容易出现咳嗽，这也是上班族在春季锻炼身体的重要事项。

春季应注意些什么

1、不要饭后做剧烈运动，比如运动:走路、爬山、骑自行车等，剧烈运动会消耗大量的体力，应适可而止，这样既不会对消化系统造成负担，又可以避免胃部受到刺激，有益于消化和排泄。

2、

多食蔬菜:多吃蔬菜不仅对肝脏和肠道也有一定的好处，因为蔬菜中的纤维可以帮助消化，而且可以使大便通畅，而且蔬菜中的维生素c可以帮助人体抗氧化，减少自由基的形成，从而有利于减少脂质堆积，而且蔬菜中的维生素B2也有助于软化血管，因此多吃蔬菜能够保护血管。

3、多吃水果:

多吃水果可以使血液中的胆固醇水平下降，并帮助维持酸碱平衡，因此对于预防动脉硬化、心脑血管疾病和神经衰弱也有很好的效果。

4、多吃豆类:

大豆中含有丰富的植物蛋白和卵磷脂，植物蛋白和豆类物质也很丰富，对于脑垂体来说有很好的调节作用，而且还有着植物甾醇的作用，所以每天喝豆浆可以在一定程度上改善大脑功能，对于改善记忆力和增强记忆力也有很好的效果。

哪些人不能吃黄豆

1、体内湿气重的人不适合吃黄豆

黄豆有除湿利尿、降气健脾的作用。