秋季预防感冒注意什么 秋季预防感冒小知识 睡眠充足有氧运动

秋季预防感冒小知识睡眠充足有氧运动

近日，网络疯传最新网络热议消息:“从天子做起，你有没有遇到这种情况，你的身体开始下降、、、”“每天睡8小时，你有吗?”“我的身体有吗?”“我们感冒了!”“我有!”“我感冒了!”“感冒不是病!”“感冒是我们的健康!”

[误区]

“感冒是病!”“免疫力低下!”(英文“感冒就是病!)“感冒虽然不是病，但却已被感染，免疫力下降，尤其是病毒感染的感冒患者，在室温下放凉后患病的感冒病毒也较易感染。”

误区之三:不喝、不睡地板

上边所说的“感冒就是病”，很多人不重视感冒的早期症状。其实，感冒并不都是上火的疾病，而是因为缺少水分而引起的。

误区之四:不渴就不喝水

体内缺水会导致血液循环速度变慢，导致血液大量丢失，因此，一定要及时补充足够的水分。可在泡脚的时候选择一些含有电解质的水，这样能够尽快将体内多余的热量排出，提高体温。

误区之五:不渴就不喝水

体内水分的补充需要一定时间，如果不喝水，血液循环就会变得缓慢，新陈代谢也就难以顺利进行，致使体内的水分、尿酸无法排出，滞留在体内排不出去，久而久之就会造成水肿，还会使皮肤暗淡，失去弹性。因此，不管你多么的爱水，只要多喝水都是可以的。

人都需要喝水，口渴时才会喝水，但是，口渴时体内水分消耗大，同时，身体各部分都需要水分补充，所以，大渴时，体内水分不足，身体就会出现缺水的情况。因此，水是生命之源。要保持健康的新陈代谢，每天至少要摄取20毫升的水。

误区之六:不渴就不喝水

人都有缺水的感觉，我们体内水分充足，就能帮助我们维持体内水分平衡，减少我们体内因为水分不足而导致的身体缺水状况。