秋季吃什么水果比较好 而且养胃 秋季滋补吃什么水果

秋季滋补吃什么水果好?

1、樱桃

因为樱桃中有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，从而达到补血的功效，并能防止缺铁性贫血。

2、香蕉

因为香蕉含有丰富的钾元素，这种元素对于人体肌肉和神经的正常运行是至关重要的，它能有效地消除人体的疲劳。而且，钾离子还能有效地将人体内多余的钠离子排出体外，对于保持血压处于正常范围之中，预防中风都具有很大的作用。

3、柑橘

柑橘类水果中含有丰富的维生素C和柠檬酸，还含有大量的天然糖分，这些物质被人体吸收以后，能直接作用于人类的血管，可以提高血管的弹性和韧性，促进血液循环，能减少血管破裂和动脉硬化的发生。另外，人们多吃一些柑橘类水果，还能吸收丰富的类黄酮和维生素e，这些物质能清除血液中的胆固醇，而且能提高血管壁的韧性和弹性，可以促进血液循环，防止血栓生成。

4、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中所含糖、盐类有10%~30%为人体所必须，还含有葡萄糖、蔗糖和蛋白质，菠萝中的果糖和蛋白质等物质可以促进肠胃蠕动，加强肠胃蠕动，从而可以起到很好的通便作用。

5、火龙果

火龙果的营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，维生素C，花青素具有抗氧化作用，能够预防动脉硬化，保护心血管，保护心血管，清除自由基，有抗衰老的作用。

6、猕猴桃

猕猴桃果实营养丰富，含有果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸、水杨酸、矿物质、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E及微量元素钾、锌等。猕猴桃中的营养成分有丰富的维生素C，钾、镁等，维生素C可美白皮肤，抑制黑色素的形成，减少皮肤中色斑形成，猕猴桃中所含的大量维生素E能帮助减少皮肤中的色斑形成。