立冬进补叫什么 立冬节气进补七原则

立冬节气进补七原则冬季进补要注意哪些?冬季气温开始缓慢下降，人体新陈代谢减慢，对营养的需求量增加，因此在饮食上要更加注重。冬季进补的原则是:

1、多吃温补食物

从秋冬的寒冷过渡到初春时节，中医认为辛温发散，有助于体内阳气生发，生发的重点是:辛温发散，不可发散。

2、多吃温补食物

春季多吃温补食物既能益气养血，又有利于阳气生发。而且，春季为万物生发之始，阳气发越之始，如同，故人们在春季服食温补品，可以达到养生保健的目的。但要注意，因春天阳气发越之时，人体对外界的适应能力较弱，因此，春季膏方应以补为主，不可因补而不滋补。

3、多吃温性食物

由于春季为万物生发之始，阳气发越之始，肝木代谢旺盛，肝脏功能亦处于旺盛时期，肝脏部位的阳气，相对也就更易于受损，所以，在春季人们要注意情志舒畅，避免肝气郁结，以防肝气郁结。而人如果因情志不畅引起机体功能紊乱，郁结就会出现气机郁滞，从而引发肠胃疾病，所以，在春季人们要避免肝气郁结，对于这些疾病患者，还是应避免食用辛辣刺激性食物。

4、饮食以清淡为主

在春季，人们很容易出现上火，甚至会出现口舌生疮、口臭、便秘等多种上火症状，因此，在饮食上要以清淡为主，多吃蔬菜和水果，少吃肉类和甜食，多吃蛋白质和维生素多的食物。

5、保证睡眠充足

春季应该避免熬夜，保证睡眠充足才可以避免春季上火。

6、保持饮食清淡

春季为万物生发之始，机体的生理功能随着春季的到来也会有所改变，因此，春季饮食应清淡。