立秋养生小常识 立秋养生做好四件事

立秋养生做好四件事

防暑降温要防秋老虎

现在正是夏秋交替的季节，高温天气常会让人们的皮肤变得非常干燥，这时大家外出归来不妨吃一些茄子，这样可以有效的防暑降温，且对于那些因为中暑而引起的头晕，胸闷气短等症状都能起到很好的缓解作用。

防秋老虎防暑降温要注意三大事项

1、做好防晒工作

外出时一定要做好防晒工作，防暑降温要做到既不偷懒，又不偷懒，保证了身体健康。

2、注意防暑降温

要想防暑降温，关键是做好防晒工作，外出时要带好遮阳伞或者戴太阳帽、太阳镜，有条件的话最好涂抹防晒霜，这样可以有效的降低紫外线照射对于身体的伤害，避免皮肤晒伤。

3、补充水分

多喝水，可以补充身体需要的水分，这样皮肤就会变得细腻了。

4、补水面膜

面膜的补水面膜一般都是以保湿修复为主，可以配合一些其他的成分，比如维他命C成分、维他命A酸等成分，帮助面部肌肤进行修复，让皮肤变得水嫩、有弹性。

5、多吃新鲜的蔬菜水果

新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素，维生素A，维生素C，维他命E，镁元素，钙元素，铁元素，镁元素，锌元素，铁元素，钾元素，，锌元素等物质。可以补充身体需要的营养元素，可以多吃一些蔬菜和水果，补充微量元素，可以有效的缓解身体的疲劳。