立春养生小妙招 立春怎么样养生 四个小方式护肝保阳气

立春怎么样养生四个小方式护肝保阳气

多吃韭菜和荠菜

韭菜是常见的一种蔬菜，它不仅能够保护肝细胞和防止动脉粥样硬化，还能够保护人体的脏器，因此，荠菜也被称为“护肝片”。韭菜花和荠菜一起吃的时候，也可以很好的起到利湿、利水的作用。对肝脏、肾脏都有很好的保护作用。

多吃一些含有维生素B2和维生素a的食物

动物内脏含有较多的维生素B2、维生素b2、维生素c和矿物质，是人体的主要合成部分，其中维生素B2的含量比其他动物性食品都高。而维生素b2的含量则比其它肉类多，它含有的水溶性维生素b6是所有食物中最多的。

胡萝卜素

胡萝卜素具有很强的抗氧化作用，能够促进人体的新陈代谢，维持上皮细胞正常的结构和功能，从而可以预防感冒。

黑豆

黑豆富含维生素E，这是一种植物性的雌激素，而体内的雌激素水平低，身体的抵抗力也会下降，所以常吃黑豆对于补充雌激素很有帮助，从而能够起到抗衰老的作用。

黑豆中的卵磷脂

因为人体的生育后，会产生大量的卵磷脂，这是一种人体必需的脂肪酸，它可以帮助人体把体内的磷脂转化为大脑和神经组织的重要成分。

它可以帮助人体把体内的磷脂，转化为大脑中的胆碱，以达到提高记忆力的作用。

黑豆的禁忌

1、肾虚、湿热、湿热、湿热、湿热、气滞，而湿热是湿热的统称，多是由湿热积滞、寒凝血淤引起，其中湿邪最为常见，而湿热更加重，因此，湿邪伤肾，所以阳气会伴随燥热、湿热积聚体内，进而引发多种疾病，危害人体健康。

2、消化不良、胃炎、胃溃疡、胃胀等消化不良，会使得血液循环加速，加重肠胃负担，从而导致肥胖。

3、

引起肥胖的原因有很多，比如吃得太饱、喝得太多、睡姿不正确、工作压力大、情绪不稳定、过度疲劳、心情不好等，都会导致身体出现肥胖的情况。