洗热水澡最经济的办法 夏季四个“热养”法 常洗热水澡解暑喝热茶

夏季四个“热养”法常洗热水澡解暑喝热茶!

夏日湿热，人们喜食冷饮，此时冲凉受寒，就会导致脾胃虚寒，出现舌苔白腻等症状，从而引起腹泻等症状，因此，夏季应多吃些温食。

因为热性食物可助热生湿，收敛，使湿热内蕴，郁于肌肤。而冷饮易损伤肺脏，影响呼吸道功能，从而加重咳嗽症状。所以，秋季应当少吃冷饮和瓜果，尤其是老年人更应注意。

吃冷食谨防感冒

秋天气温逐渐下降，人的消化功能也会减弱。一般人都会出现不同程度的消化不良，这时如果吃过量的冷饮，很容易导致腹泻、腹痛等症状。

而在节日期间，不少人都会吃冷饮。但是，对于一些健康的人来说，吃过多的冷饮对于肠胃健康是会有伤害的，因为冷饮过量会刺激胃肠道，影响肠胃的消化功能。

而对于一些患有胃炎、胃溃疡的人来说，吃过多的冷饮会导致胃内热加重，这样一来，就会出现消化不良，胃炎等问题。

节日期谨防感冒

很多读者朋友认为伤风感冒是小病，不用吃药就能好，这其实是个认识误区。中医认为，燥为火，易伤津液，燥邪易伤津液。由于冬季气候寒冷干燥，易出现口干咽燥、大便干结的现象，立春过后饮食应以清淡为主，少吃葱、姜等辛味之品，可适当食用芝麻、糯米、粳米、花生等有润肺止咳作用的食物，以利于肺气的宣发。另外，多食用一些富含维生素E的食物，如核桃、胡萝卜、花生等，对增强机体的免疫功能十分必得。

节气食物

在饮食调理中，应注意选择平补、清补的食物，这类食物有:小麦、黑米、大麦、粟米、玉米、黄豆、木耳、黑豆、花椰菜、黄花菜、荠菜、马兰头、冬瓜、生地、藕、黄花菜、荸荠、生菱角、生萝卜、生藕、生藕、黑豆、生藕、胡萝卜、生黄瓜、生地瓜、生地瓜、生地瓜、马兰头、生苋菜、生苋菜、生荠菜、生茭白、蒲公英、紫花地丁、槐花根、生萝卜、紫菜、牡蛎、生芡实、生薏米、赤小豆、生藕、生黄瓜、黄花菜