立秋后吃什么进补 立秋后养生该吃什么

立秋后养生该吃什么?进入立秋之后，天气开始转凉，天气渐凉，人们也开始出现口干舌燥的问题，所以，这个时候人们应该多吃一些清淡味鲜的食物，来缓解嘴唇干裂问题。那么，你知道哪些食物能够帮助人们缓解嘴唇干裂吗?下面就跟小编一起去了解一下。

子秋时要吃什么

1、香蕉

香蕉能够促进胃肠道的消化功能。因为香蕉能够促进人体肠道蠕动，帮助人体排除垃圾，同时还能够补充人体所需要的钾元素。而钾元素可以帮助人体排出多余的钠离子，从而有效的预防水肿。

2、苹果

苹果当中含有很多的钾元素，可以促进人体的肌肉收缩，同时也可以降低人体对于酸碱度的反应，使得人体更容易保持在一个较高的温度下，从而更好地保持身体的新陈代谢。而在苹果当中含有的大量的果胶和维生素以及膳食纤维，可以帮助我们的身体进行排毒，从而能够起到保护肠胃以及帮助我们的肠胃的目的。

3、木瓜

木瓜当中含有很多的营养物质，比如说木瓜酶，不仅对我们的肠胃有好处，而且木瓜当中的番木瓜碱，也能够帮助我们分解脂肪，减少脂肪的吸收，对于肥胖人群减肥具有很好的作用，在木瓜当中所含有的木瓜酶，还能够促进胃液的分泌，对于增强肠胃的消化功能，帮助肠胃蠕动，促进消化，从而可以达到减肥瘦身的效果。

4、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的碳水化合物和大量的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，促进大便排出，对于减肥有一定的帮助。除此之外，葡萄柚中还含有一些能够消除脂肪的物质，它能够防止脂肪的堆积，在减肥的时候效果很好。

5、奇异果

奇异果含有丰富的维生素C、纤维素、胡萝卜素、钾、镁等，可以起到有效的减肥、减肥瘦身的作用。奇异果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，减少体内积聚，有利于粪便的排泄。