立秋养阴吃什么食物 立秋养生应养阴去湿

立秋养生应养阴去湿除湿，真正做到“早睡早起多运动，饮食健康”，“预防流感多食薏米红豆粥，远离寒邪湿邪”，此外，还应注意“节气养生”，“祛湿养生”，那么，秋季如何预防湿气“入侵”呢?下面教你10个方法，一起来看吧。

1、要保持房间空气流通

保持空气流通，多开窗通风，保持室内干燥通风，保持室内空气流通。

2、加强体育锻炼

多参加户外运动，增强体质，提高抗病能力，在流感高发期尤其要加强体育锻炼，提高机体的防御和抗病能力。

3、适当的运动

要注意适当的运动，如散步、慢跑、做操、游泳等，可以促进全身血液循环，有利于提高机体的免疫功能，对于预防疾病也有一定的帮助。

4、注意补充维生素

多补充维生素C，可抑制有害菌引起的炎症和细菌，减少毒素产生。大蒜、生姜、黑蒜、洋葱、西红柿、土豆、菇类、桂圆等都是很好的抗病毒的蔬菜水果。

5、保持个人卫生

勤洗手，使用肥皂，不用手摸脸，避免触摸鼻子和眼睛。

6、注意卫生，预防病毒感染

勤洗手，减少用手揉眼睛、挖鼻孔、抠鼻孔的不良习惯，并且要保证手指健康，防止传染他人。

7、注意饮食

注意饮食均衡，预防病毒感染，不建议吃过多的动物蛋白质和含氮质的食物，饮食以清淡为主，要减少食用过多的动物脂肪和胆固醇。

关于病毒感染几个比较常见的问题就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。