游泳预防什么病 夏季游泳谨防七疾病

夏季游泳谨防七疾病夏季天气炎热，炎炎夏季，游泳成为人们夏季的消暑方式。但是夏季天气热，游泳是很常见的运动项目，那么如何游泳防中暑呢?游泳要注意哪些事项呢?下面小编就为大家介绍一下夏季游泳注意哪些问题吧。

1、谨防急性传染病

人群以发热、乏力、恶心、食欲不振为主要特征。其他常见病如结膜炎、肺源性心脏病、急性肾炎、流行性脑脊髓膜炎、血管神经性水肿、视网膜脱落(骨关节炎)、甲状腺机能亢进、糖尿病、高血压、血管硬化等病人，以及老年人。游泳者应特别注意保护好自己的眼睛，因为这个部位本身就很娇贵，而且游泳是十分凶险的事。如果在游泳时有人救着自己而被呛到，应立即转过身去，千万不要硬抵制游池的动作。

2、不要空腹游泳

游泳前，要吃好相关的食物，喝少量的水，这样能使血液中的乳酸水平下降，防止发生意外。水的热量也很高，所以，在水中游泳时要注意适当的保暖。

3、不要贪凉

不要太贪凉，不要让风吹到肚脐眼，以免肚脐眼着凉。

4、不要憋尿

憋尿会使血液循环减慢，容易形成血块，因此，女性在经期要避免憋尿。

5、不要用手揉

如果憋尿后没有及时将尿液擦干，会刺激到子宫，引起子宫收缩，进而产生痛经。

6、注意卫生

不要憋尿，以免造成膀胱过度充盈，引起细菌过度生长。

7、养成良好的生活习惯

要做到早睡早起，起居有时，劳逸结合。要保证有充足的睡眠，因为充足的睡眠有助于人体修复受损肾脏，并且能够提高人体的免疫能力，从而减少细菌和病毒对人体的伤害。

8、注意饮食

注意补充维生素，如维生素A、维生素B、维生素D等，维生素A能够促进人体发育和细胞的再生，维生素C能够减少黏膜的接触，预防感染。