日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:24+
雨水养生六款食疗玫瑰花糕健脾暖胃
春季,雨水日多风,而且由于早晚的冷风袭来,很多人会出现头痛头晕的问题。在春夏之交,人们很容易感到身体不适。而对于体寒的人,如果不小心吃太多,那么就容易出现手脚冰凉、消化功能减弱等症状。因此,在饮食调理上应多吃些温热的食品,比如荔枝、榴莲、羊肉、狗肉等。
此外,如果处于经期,应适当多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如牛奶、蛋类、豆类等,可起到补虚劳、益精血的作用。此外,可在医生指导下服用维生素E、维生素B、维生素C、叶酸、维生素B6等。
在饮食调理上要做到起居有律,劳逸结合;同时要注意劳逸结合,防止过度劳累;同时应该规律饮食,注意劳逸结合,防止过度疲劳;对于各种原因引起的手脚冰凉,并且也要预防过度疲劳,保证充足的睡眠;平时要尽量避免熬夜,保证充足的睡眠。
手脚冰凉怎么调理
1、运动
通过运动锻炼,促进血液循环,让身体发热,让血液循环变得更顺畅,对末梢血管循环的促使,让末梢血管保持通畅有利于末梢血液循环,这样脚就不会出现冻疮。
2、生活习惯
坚持适当的体育锻炼,如慢跑、散步、打太极拳等,可以改善手脚冰凉的现象,促进血液循环。
3、饮食
饮食方面多吃温补阳气的食物,如羊肉、黑米、牛肉、鸡肉、核桃等,也可以吃一些温性的水果,如荔枝、桂圆、核桃等。
4、药物
如果是阳虚畏寒、寒湿凝滞、瘀血阻滞、肝气郁结、气机不畅、肝气郁结等情况都可使用一些行气活血的药物,如当归、川芎、红花、芍药、桃仁等。但是要注意,如果是由于火热所致,服用药物之前先用湿热水泡脚,或者是在身体上有瘀血淤积热的时候,使用这类型的药物,则需要用抗炎、抗病毒的药物来进行治疗。
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