秋季进补食材有哪些 秋季饮食进补五原则 应忌苦燥少辛增酸

秋季饮食进补五原则应忌苦燥少辛增酸补

饮食调养原则

多吃富含营养丰富、易于消化、含糖份低的食品，少吃辛辣、油腻、生冷及刺激性食品。如各种酱菜、肥肉、油炸食品等。

生冷食物

生冷食物、酸味食物，如冷饮、生瓜果、生水果、冷拌菜等，都是寒凉之物。如法x荷叶饮、山楂茶、生黄瓜汁等，也有平日里以清热解表的效用。

鱼腥草饮

材料鱼腥草15克，白菊花15克，生薏苡仁30克，大枣10克，生姜15克。

做法将以上材料加水煎煮半小时，滤去汁液。代茶饮服。

功效该品芳香辟秽，善解秽浊恶臭，善散浊热，舒筋活络。可作为蛔虫清肠利器来治疗患侧腹痛、腹痛、腹泻等症状。

3、黄芪

材料生黄芪20克，防风30克，葱白30克，生姜9克，大枣5克。

做法上述药材研碎，用50毫升的沸水冲开，待凉后用其汁浸患处，并用纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次，连续用药3~5天。

功效该品有益气生津，健胃除湿，化痰止咳，固肾补脑，降血压，防癌抗癌等功效。

4、黑豆米仁汤

材料生苡仁60克，炒香嚼食。

功效有健脾化湿，补虚止遗的功效。

做法将生苡仁研成粉末，炒香切碎，同粳米煮粥，加糖适量温服。

功效适用于脾虚湿困所致的遗精。

5、黑豆粳米炖鹌鹑蛋

材料鹌鹑蛋5个，黑豆50克。