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秋冬进补是什么意思 进补最好季节秋冬 根据身体症状饮食调理

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:30+

进补最好季节秋冬根据身体症状饮食调理。《灵枢本神气》说:“药补不如食补,食补不如药补”。《素问·内分泌学说》指出:“食补,以药代食,食补以药补,此为食补,则服食不腻,以药代食,则“食补”,故凡脾胃虚弱之人,宜用之,殊其治宜。

饮食养生谨记三原则

1、合理营养

根据营养学的解释,人体所需的营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。而富含蛋白质、脂肪的食物则主要有:瘦肉、鸡胸肉、蛋类、豆类、豆制品、鱼、、虾等。

2、保持良好的心态

良好的心态不仅能够提高人体的免疫力,而且还能够促进身体健康。而且充足的休息能够维持人体正常的新陈代谢,所以说合理的休息对于人体健康是很重要的。

3、饮食要规律

按时就餐,保证每餐量足够,以利于消化和吸收。但要注意少吃多餐,避免晚餐吃太多,因为晚餐吃太饱,胃酸容易对胃黏膜产生刺激。

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