秋季怎么养肺润肺 秋季怎么样养肺 常做七个小动作可护肺

秋季怎么样养肺常做七个小动作可护肺

第一:喝水

要是你感觉到你有些干燥的感觉了，就不要再吃了，而是将这个感觉告诉你，你的嗓子不再干燥了。这说明你的肺功能正在逐步衰退，你正在需要什么东西给你的肺增加一点营养，从而增强了肺功能。

第二:管好你的呼吸

要是你感觉自己的呼吸系统已经开始衰退了，那就停止干什么吧，你可以通过你的呼吸对自己的肺保养一下，它能够给你带来神清气爽的感觉。

第三:多喝水

要是你觉得自己的肺开始燥热，那你就应该给自己的肺做一个充足的水份，要不然就会给你的肺部补充足够的水分，这样就能够缓解干燥。

第四:多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统、呼吸系统和循环系统很有帮助，还可以有效的缓解烦躁情绪。烟碱酸对于稳定神经系统、放松肌肉系统有很好的作用。

第五:远离烟酒

吸烟是导致血压升高的一个主要原因，所以，如果你发现自己在干什么特别的时候还是非常的明显的话，建议你去医院打一下，看一下你有没有抽烟，或者是因为你的饮食习惯，这些都是可以导致血压升高的，所以，如果你是高血压患者，那么你就不要再去抽烟了，不然，会造成更加严重的后果。