日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:16+
秋季饮食的注意事项有哪些呢?进入秋季,空气干燥,天气转凉,不少人的肠胃消化功能也会变得更为差,特别是一些胃病患者,会造成消化不良,所以患有胃病,对于我们的健康是非常重要的。那么饮食上我们应该注意哪些事情呢?下面就一起来看吧。
1、不宜大量食用
螃蟹性凉,大量吃螃蟹可能会导致消化不良,出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。一般而言,是一天吃1到3只就可以了,吃多了会损伤脾胃,影响消化。
2、不宜多吃
一般来说,螃蟹每天最多能吃3只,一般不宜超过两个,特别是蟹黄,蟹黄中胆固醇含量很高,一天食用的胆固醇数量也较高,一天最多吃一只,吃螃蟹最多不能超过3只,吃螃蟹时要注意搭配,以免引起恶心、呕吐等不适症状。
3、不宜多吃
蟹黄虽然是蟹黄的一种,但是由于其含有大量的维生素,因此还是需要食用适量的。一般建议每周吃2次左右。
4、忌吃太多
吃蟹黄后不能吃茄子,因为茄子是一种寒性的食物,它的凉性比较强,人吃了以后会导致消化不良,加重胃肠道的负担,还会导致腹痛、腹泻。
5、忌吃死蟹
死蟹体内的寄生细菌会繁殖并扩散到蟹肉中,分解蟹黄,而且还会产生毒素,食用死蟹会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。一般不建议生吃,生吃是浪费,但如果要吃也应该洗净消毒。
6、不宜吃未成熟的柿子
因为未成熟的柿子中含有大量的鞣酸,如果吃了未成熟的柿子,很容易导致便秘。而且吃了未成熟的柿子,鞣酸与蛋白质结合容易形成结石,使肾结石发病率升高。
7、忌空腹吃
吃了未成熟的柿子后,不要立即吃高纤维食物,也不要吃未成熟的柿子。因为柿子中含有较多的鞣酸,在胃酸的作用下容易形成结石。
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