秋季饮食注意事项图片 秋季饮食的注意事项

秋季饮食的注意事项有哪些呢?进入秋季，空气干燥，天气转凉，不少人的肠胃消化功能也会变得更为差，特别是一些胃病患者，会造成消化不良，所以患有胃病，对于我们的健康是非常重要的。那么饮食上我们应该注意哪些事情呢?下面就一起来看吧。

1、不宜大量食用

螃蟹性凉，大量吃螃蟹可能会导致消化不良，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。一般而言，是一天吃1到3只就可以了，吃多了会损伤脾胃，影响消化。

2、不宜多吃

一般来说，螃蟹每天最多能吃3只，一般不宜超过两个，特别是蟹黄，蟹黄中胆固醇含量很高，一天食用的胆固醇数量也较高，一天最多吃一只，吃螃蟹最多不能超过3只，吃螃蟹时要注意搭配，以免引起恶心、呕吐等不适症状。

3、不宜多吃

蟹黄虽然是蟹黄的一种，但是由于其含有大量的维生素，因此还是需要食用适量的。一般建议每周吃2次左右。

4、忌吃太多

吃蟹黄后不能吃茄子，因为茄子是一种寒性的食物，它的凉性比较强，人吃了以后会导致消化不良，加重胃肠道的负担，还会导致腹痛、腹泻。

5、忌吃死蟹

死蟹体内的寄生细菌会繁殖并扩散到蟹肉中，分解蟹黄，而且还会产生毒素，食用死蟹会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。一般不建议生吃，生吃是浪费，但如果要吃也应该洗净消毒。

6、不宜吃未成熟的柿子

因为未成熟的柿子中含有大量的鞣酸，如果吃了未成熟的柿子，很容易导致便秘。而且吃了未成熟的柿子，鞣酸与蛋白质结合容易形成结石，使肾结石发病率升高。

7、忌空腹吃

吃了未成熟的柿子后，不要立即吃高纤维食物，也不要吃未成熟的柿子。因为柿子中含有较多的鞣酸，在胃酸的作用下容易形成结石。