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秋季降温的保健方式有 秋季降温的保健方式

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:24+

秋季降温的保健方式有哪些?进入秋季,天气渐冷,很多人就容易出现感冒的症状。这个时候如果你能按照说明,把自己的身体调理好,那么身体的免疫力就可以得到大的提升,所以我们就要通过一些方式来有效的降温。下面就一起来看如何降温吧。

1、喝温盐水

每天早晨起来,可以喝一杯温的淡盐水。具体做法是:温开水,加入食盐3g,搅拌均匀后,冲入50-10g温开水搅匀饮用。每天清晨空腹饮一杯凉开水。

2、用冷水洗脸

用冷水洗脸。首先要准备一盆冷水,一只小塑料洗脸盆。然后再把小塑料袋举起来,注意不要碰到脸部。用冷水洗脸,大概15分钟到一分钟即可。这样坚持两个星期,你就可以发现自己的鼻腔通气,呼吸顺畅了。

3、冷水擦拭法

这种方法很简单,就是用自来水接一盆水,把自来水接进去,等水变凉以后,再向鼻子中间慢地倒入温水,再把水接进去,一边洗脸一边用手指划开一个小洞,把水滴入鼻孔,用大口轻地吸气,等水吸进去后,再慢吐气,这样能把鼻腔内的空气排出来,如果鼻腔中残留的鼻涕就能用它来擦鼻腔,还能有效改善鼻子干燥的问题。

4、冷热交替法

先将鼻腔的分泌物、分泌物、嗅觉等都软化,然后再用冷水来刺激鼻腔,此种冷热交替法可以促进鼻腔内的血液循环,从而达到提高鼻粘膜的抵抗力,防治感冒的作用。此外,还可以在鼻腔内喷入适量的清水,这样做还可以有效提高鼻腔的抵抗力,防止感冒的发生。

5、鼻腔内通气法

用鼻腔内的通气法来改善鼻腔内通气法。一般用鼻腔内的通气法来改善鼻腔内通气法,用鼻腔内吸气,或口呼气,每次3~4分钟,以鼻腔的气雾排出为度。

6、穴位刺激法

按摩鼻腔内的穴位。

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