秋冬季预防流感的措施有哪些 秋冬季怎么样预防流感

秋冬季怎么样预防流感?冬季是流感的多发季节，流感病毒“战斗”模式启动，并且进入人体内部，在人体产生大量的抗体和多种抗体，势必会影响到免疫系统的功能，因此，秋冬季感冒很容易出现流感症状。那么如何预防流感呢?

如何预防流感呢

1、坚持锻炼

适当的锻炼是提高身体免疫力的有效方法之一，锻炼是最好的防御措施，如果缺乏锻炼的话，抵抗力就会下降，容易感冒。

2、合理饮食

合理的饮食是预防流感的关键，在流感流行期间要注意合理饮食，避免食用辛辣刺激性食物，并且注意休息，保持愉悦的心情，避免精神紧张和疲劳，以免影响到免疫功能的维持。

3、加强锻炼

要加强自身的锻炼，提高免疫力，因为寒冷和干燥是致使患者患病的主要原因，因此，患者要注意增强自身的身体素质，可以增强免疫力，而充足的睡眠是有助于人体自身的调节，因此，在流感高发期可适当进行一些户外活动，如散步、慢跑、游泳等。

4、保持个人卫生，养成良好的个人卫生习惯

注意个人卫生，坚持外出做好个人卫生，减少患者传染。在流感高发期要注意个人卫生，预防感冒，不要共用各种物品，以免交叉感染。

5、饮食均衡，保证营养均衡

饮食均衡是预防流感的关键。