秋季养阴吃什么食物好 秋季重在养阴防燥 饮食护阴很关键

秋季重在养阴防燥饮食护阴很关键。饮食养阴护阴很重要，“滋阴润肺”是“滋阴润肺”的重要原因。那么在秋季该如何养阴润肺呢?一起来看专家们的详细介绍吧!

秋季如何养阴防燥

1、多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度，从而将体内的毒素和垃圾从你的体内排出体外，这样也就提高了你的肺活量。而且柠檬水还能增强血管的弹性和韧性，防止动脉硬化，从而防止和减少高血压的发生。

2、少吃盐

盐中所含的钠也是一种极致肾功能不全的物质，盐中所含的成分会使肾脏衰弱的人，尤其是肾脏虚弱之人，肾脏功能减退的人，尿液中的钠离子会增加，从而导致血液中钠离子含量增高，使得肾功能衰竭的风险大增加。因此，高血压患者应该限制盐量的摄入，每日摄入6克盐就可以了。

3、限制酒精

酒精进入人体后，大部分由肝脏分解，然后随着尿液排出体外。如果肝脏功能不好，再分解酒精达到酒精的解毒效果，那么就会大降低肝脏对酒精的解毒功能，从而损伤肾脏。

4、少吃刺激性食物

少吃刺激性强的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，可使血压上升。